La pérdida de peso practicando zumba

Hoy está de moda una rutina de aeróbicos con música latina a la que dieron el nombre de zumba. Claro, que para tener el efecto de adelgazamiento debe conciliarse con una dieta baja en calorías. Sólo una hora de zumba con ejercicios de intensidad moderada todos los días es suficiente para perder peso. Los pesos extras perdidos durante a zumba varían de persona a persona y dependen de algunos factores.

La zumba combina movimientos de baile con ejercicios de tonificación y musculación. Dependiendo del tipo del cuerpo, la edad, el sexo, la amplitud de los movimientos y el nivel de intensidad de la persona, se puede perder de 350 a 900 calorías en una hora de clase.

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